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Nachos saludables
Fecha:02/04/11 (1)
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Ingrid Hoffmann los sábados por TeleFutura, domingos por Galavision. 10 AM/ 9 Centro.
TeleFutura

Ingrid Hoffmann los sábados por TeleFutura, domingos por Galavision. 10 AM/ 9 Centro.
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País: México
Temporada/Ocasión: Todo el año
Ingrediente principal: Harinas
Categorías: Entradas y bocadillos
Recetas On The Run
Recuerda usar nachos integrales para reducir las calorías y pechuga de pollo como carne. Decora con pico de gallo y aguacate. Acompaña esta receta con Alitas de Pollo en Salsa de Mango y Tamarindo (busca la receta)y Micheladas (busca la receta).
Ingredientes
- Nachos
- 1 lb. pavo molido
- 2 cdas. aceite de oliva
- 1/4 taza de agua
- 2 cdas. adobo para tacos
- 1 bolsa papas de tortilla integral
- aceite en spray de canola
- 1 lata (15 oz.) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
- 1 bolsa (8 oz.) de queso mezcla mexicana, rallado
- 1/2 taza aceitunas negras, en rebanadas
- 1 aguacate tipo haas, cortado en cuadritos
- 1/2 taza de cebolla verde, picada
- crema agria o yogur griego bajo en grasa (opcional)
- pico de gallo
- 4 tomates maduros, picados
- 1 cebolla pequeña, picada
- 2 jalapeños, sin semillas y picados
- 1/2 taza de cilantro picado
- 2 limones verdes
- 1 cda. aceite de oliva extra virgen
- sal y pimienta al gusto
- adobo para taco
- 1 1/2 cdtas. chile en polvo
- 1/2 cdta. ajo en polvo
- 1/2 cdta. cebolla en polvo
- 1/4 cdta. orégano en polvo
- 1 cdta. comino molido
- sal y pimienta al gusto
Preparación
Precalienta el horno a 400 F.
Calienta el aceite de oliva en una sartén sobre fuego medio alto. Agrega el pavo junto con el adobo para tacos. Cocina hasta que empiece a dorar el pavo. Agrega el agua, revuelve bien, tapa y cocina a fuego medio bajo por 5 minutos.
Engrasa un refractario con aceite en spray y acomoda los chips de tortilla en un montón pequeño. Cubre las papas con la mitad de queso, el pavo y los frijoles. Agrega el restante del queso y finalmente agrega las aceitunas. Hornea por 10 minutos.
Saca los nachos del horno y agrega el pico de gallo, el aguacate, y la crema o yogur en el centro. Decora con las cebollas verdes.
Nota de cocina: Reserva el restante del adobo y pico de gallo para usar en otras recetas.
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